از انجام پرس دمبل مانند این دست بردارید (5 اشتباهی که باعث کاهش سرعت افزایش سینه شما می شود) Jeremy Ethier 7:29 2 years ago 11 385 815 Скачать Далее
پرس بالا سینه دمبل:بررسی نکات آسیب زا و اجرای صحیح و غلط Hooman.rahmani 2:59 2 years ago 19 274 Скачать Далее
از انجام پرس نیمکت دمبل مانند این دست بردارید (از شما التماس می کنم!) ATHLEAN-X™ 9:57 1 year ago 1 571 584 Скачать Далее
نکته سریع: چگونه دمبل های سنگین را برای پرس سینه دی بی در موقعیت خود قرار دهید Andrew Heming 0:28 7 years ago 79 799 Скачать Далее
Dumbbell chest press variation/ انواع پرس سینه با دمبل ZK1 coach 2:51 2 years ago 4 693 Скачать Далее
384- پرس بالا سینه دمبل موازی dumbbell incline hammer press badankhooba 0:07 2 years ago 1 744 Скачать Далее
آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب دار Incline Dumbbell Press tamrino 0:45 7 years ago 29 558 Скачать Далее
